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4月30日　8点飞机起飞，10点半到广州。12点到火车站和妹妹回合，14：30火车出发去昆明。

5月1日　15：30到达昆明。18点半，南窑客运站高快出发往大理。
11：30到达下关，12：00到大理古城，13：30宿古城太阳岛。15元/人。

5月2日　上午闲逛。中午在BAMBOO阿喜那里吃午饭。下午15：30出发往丽江。19：00到达丽江。住春韵客栈。20元/人。

5月3日　上午闲逛。下午13：30车出发往桥头，17点到桥头。开始徒步，20：00到达绿野住宿。10元/人

5月4日　9点起床，10：00从绿野出发。11：00到达28 BENDS前，小凉亭休息。16：00到达茶马客栈。19：30到达HALF-WAY。住HALF-WAY帐篷，10元/人。

5月5日　9点起床，9：30出发。
13：00到达TINA'S。13：30下中虎跳张老师小路，17：00从一线天翻山返回TINA'S。17：30包车会桥头，45元。18：30左右到达桥头，搭过路班车回丽江。15元/人。住春韵客栈，15元/人。

5月6日　9点班车出发去香格里拉县城。15：30到达。住藏地青年旅社，20元/人。

5月7日　8点班车出发，11：00到奔子栏，13：00车过白马雪山，15：00到达德钦。15：30搭上去西当温泉的班车，16：30到达飞来寺。住：飞来寺·山行者部落，15元/人。

5月8日　8：30同澳大利亚人包车去西当温泉，30元/人。
雨崩门票33元（学生证半价）。
11：30到温泉，12：00翻山。租马105元/匹。
12：30到达青松林，15：30到达垭口。18：00进雨崩村。
18：30到达下村，住安珠家。20元/人。晚餐8元/人。

5月9日　10：00出发去神瀑。14：00到达瀑布。17：30回到下村。
18：30出发过雨崩河谷，19店30到达徒步者之家。住徒步者之家，20元/人。

5月10日　8：30出发去大本营。11：00休息。11：30继续下行，12：20到达大本营。12：50返回，13：30回到休息处，堆雪人写路标。15：30回到徒步者之家。住徒步者之家，20元/人。

5月11日　9：30翻山出村。11：30到垭口。13：00到温泉租马处。16：00到飞来寺，包车20元/人。住山行者部落，15元/人。

5月12日　9：00出发，10：00到德钦。12：00班车毁香格里拉，18：00到达香格里拉。住藏地青年旅社，20元/人。

5月13日　11：00步行去依拉草原，16：00到达。17：00搭过路煤车返回，住藏地青年旅社，20元/人。

5月14日　9：00起床，辛记小吃，10元/人。
10：00出发去松赞林寺，10：30到达，11：30步行返回。13：00回到青年旅馆，14：00车出发回丽江，18：00到达丽江。住古城青年旅社，20元/人。

5月15日　丽江闲逛，14：00出发去拉市海骑马，19：00返回。住纳西家四合院，15/人。

5月16日　8：30出发往泸沽湖，13：00宁蒗午饭，15：00观景台，16：00三家村，18：00里格村。住大巴家，10元/人。篝火晚会，10元/人；温泉，10元/人。

5月17日　10：00出发，14：00走到小落水，返回15：00到里格。17：30出发往包哥的马场，19：00未果返回。

5月19日　扎西家发呆。17：00访阿它松娜，18：00烧烤20元/人，20：30篝火晚会（赖票）。

5月20日　9：30出发，13：00宁蒗午饭，17：00到达丽江。住春韵客栈，15元/人。

5月21日　8：00客车出发，22：30到达昆明。住昆明国际青年旅社，25元/人。

5月22日　8：10飞机起飞，10：30到家。